Φροντίζοντας τους γονείς από μακριά
Τι γίνεται όταν ο παππούς μένει στο χωριό και εσείς χιλιόμετρα μακριά, σε άλλη πόλη ή ακόμα και χώρα; Δεν είναι πάντα δεδομένο ότι τα παιδιά μένουν κοντά στους ηλικιωμένους γονείς.
Η φροντίδα των ηλικιωμένων γονιών είναι μια σημαντική ευθύνη που αναλαμβάνουμε στη ζωή μας. Όταν όμως η απόσταση μας χωρίζει, αυτή η ευθύνη γίνεται ακόμα πιο απαιτητική και ίσως πιο δύσκολη. Είτε ζείτε σε άλλη πόλη, είτε στο εξωτερικό, η φροντίδα από απόσταση χρειάζεται σχεδιασμό και οργάνωση.
Στην Ελλάδα, οι οικογενειακοί δεσμοί είναι ιδιαίτερα ισχυροί. Η απόσταση από τους γονείς μας, μας κάνει να νιώθουμε ενοχές. Ευτυχώς, υπάρχουν όμως κάποιες λύσεις που μπορούν να μειώσουν νοερά την απόσταση και να μας δώσουν περισσότερο έλεγχο της κατάστασης!
Δημιουργήστε ένα Δίκτυο Τοπικής Υποστήριξης
Το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα είναι να χτίσετε ένα δίκτυο ανθρώπων που θα είναι κοντά στους γονείς σας. Αυτό το δίκτυο θα είναι τα μάτια και τα χέρια σας όταν εσείς δεν μπορείτε να είστε εκεί.
Συγγενείς
Ξεκινήστε με τους συγγενείς που ζουν κοντά. Μιλήστε ανοιχτά μαζί τους για τις ανάγκες των γονιών σας και δείτε πώς και αν μπορούν να βοηθήσουν. Ίσως μια θεία να μπορεί να τους επισκέπτεται για παρέα και ένας ξάδερφος-αστέρι με την τεχνολογία να σας βοηθάει να κάνετε βιντεοκλήσεις.
Γείτονες
Μην ξεχνάτε τους γείτονες! Οι γείτονες μπορούν να βοηθήσουν ενεργά και πρακτικά, ειδικά σε μικρότερες κοινότητες όπου οι άνθρωποι γνωρίζονται καλύτερα. Δώστε τους το τηλέφωνό σας και ζητήστε τους να σας ενημερώνουν για οτιδήποτε ασυνήθιστο παρατηρήσουν.
Υπηρεσίες φροντίδας
Επιπλέον, ψάξτε τις τοπικές υπηρεσίες φροντίδας. Πολλοί δήμοι προσφέρουν προγράμματα Βοήθειας στο Σπίτι που παρέχουν υποστήριξη σε ηλικιωμένους. Ιδιωτικές υπηρεσίες κατ’ οίκον νοσηλείας μπορούν επίσης να προσφέρουν από βασική συντροφιά μέχρι εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα.
Επικοινωνία για Καλύτερη Φροντίδα από Απόσταση
Η τακτική επικοινωνία βοηθάει πολύ και με τόσες δυνατότητες, σίγουρα θα βρείτε τον τρόπο επικοινωνίας που βολεύει.
Τακτικές κλήσεις
Καθιερώστε ένα πρόγραμμα τακτικών κλήσεων. Ακόμα και μια σύντομη καθημερινή κλήση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Αυτές οι κλήσεις δεν χρειάζεται να είναι μακρές, αλλά πρέπει να είναι συνεπείς. Ο ηλικιωμένος γονέας σας θα ξέρει ότι κάθε μέρα στις 7 το βράδυ θα ακούσει τη φωνή σας, και αυτή η προβλεψιμότητα τους κάνει να νιώθουν ασφαλείς.
Βιντεοκλήσεις
Οι βιντεοκλήσεις προσφέρουν ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα. Μέσω εφαρμογών όπως το Viber, WhatsApp ή Zoom, μπορείτε όχι μόνο να ακούσετε αλλά και να δείτε τους γονείς σας. Έτσι μπορείτε να παρατηρήσετε λεπτομέρειες που μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας, όπως ωχρότητα, απώλεια βάρους ή αλλαγές στην κινητικότητά τους.
Διδάξτε τους τεχνολογία
Μάθετε στους γονείς σας πώς να χρησιμοποιούν την τεχνολογία, αν δεν το ξέρουν ήδη. Μάλλον θα μπορούν σύντομα να κάνουν κάποια απλά πράγματα, ακόμα κι αν τους πάρει λίγο χρόνο. Ναι, μπορεί να χρειαστεί να επαναλάβετε το μάθημα πολλές φορές, αλλά μην τα παρατήσετε: βοηθάτε και εσάς και εκείνους!
Οργάνωση της Ιατρικής Φροντίδας
Ιατρικές πληροφορίες
Φτιάξτε έναν φάκελο με όλες τις ιατρικές πληροφορίες, όπως τον κατάλογο των φαρμάκων που παίρνουν, δοσολογίες, αλλεργίες, προηγούμενες διαγνώσεις, και στοιχεία επικοινωνίας όλων των γιατρών τους. Κρατήστε ένα αντίγραφο και εσείς και βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα και στο σπίτι των γονιών σας σε εμφανές σημείο.
Οργανώστε ιατρικά ραντεβού
Για τα ραντεβού με γιατρούς, αν δεν μπορείτε να είστε παρόντες, μιλήστε με τον γιατρό μετά την διάγνωση για να έχετε εικόνα της κατάστασης. Επίσης, ίσως να μπορείτε να ζητήσετε από έναν συγγενή ή φίλο να τους συνοδεύσει και να σας ενημερώσει στη συνέχεια.
Αν η κατάσταση το επιτρέπει, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε εφαρμογές ή συστήματα που θυμίζουν στους γονείς σας να πάρουν τα φάρμακά τους. Υπάρχουν ειδικά κουτιά φαρμάκων με ξυπνητήρι, ή ακόμα και υπηρεσίες που στέλνουν υπενθυμίσεις μέσω SMS.
Διαχείριση των Οικονομικών
Μάθετε την οικονομική τους κατάσταση
Συζητήστε ανοιχτά με τους γονείς σας για την οικονομική τους κατάσταση. Που βρίσκονται τα σημαντικά έγγραφα; Ποιοι είναι οι τραπεζικοί τους λογαριασμοί; Ποιοι λογαριασμοί πρέπει να πληρώνονται κάθε μήνα;
Αυτόματες πληρωμές
Βάλτε τους βασικούς λογαριασμούς όπως ηλεκτρικό ρεύμα, νερό, τηλέφωνο σε πάγιες εντολές ώστε να είστε ήσυχοι ότι οι λογαριασμοί πληρώνονται στην ώρα τους.
Βοήθεια από το κράτος
Δείτε αν οι γονείς σας δικαιούνται οικονομική βοήθεια από το κράτος. Το ΕΚΑΣ, επιδόματα αναπηρίας, προγράμματα για χαμηλοσυνταξιούχους είναι πιθανές πηγές εισοδήματος που μπορούν να τους ανακουφίσουν οικονομικά.
Κάντε το σπίτι ασφαλές
Όσο πιο ασφαλές το σπίτι, τόσο πιο ασφαλείς θα είναι κι οι ηλικιωμένοι – και τόσο πιο ήσυχοι κι εσείς!
Ευκολία στις κινήσεις
Αφαιρέστε χαλιά που γλιστρούν ή μπορούν να προκαλέσουν σκοντάμματα και βάλτε κουπαστές στο μπάνιο, ειδικά στο ντους και δίπλα στην τουαλέτα. Βεβαιωθείτε ότι όλοι οι χώροι είναι καλά φωτισμένοι. Μην ξεχνάτε τα φωτάκια νυκτός, είναι σωτήρια!
Μαγειρική
Τα σκεύη που χρησιμοποιούνται πιο συχνά πρέπει να είναι εύκολα προσβάσιμα, για να μην χρειάζεται ο ηλικιωμένος να σκαρφαλώνει ή να σκύβει. Οργανώστε το σπίτι έτσι ώστε τα πάντα να είναι σε εύλογο ύψος.
Συναγερμός
Ίσως μπορείτε να εγκαταστήσετε σύστημα συναγερμού για φωτιά αλλά και κουμπί έκτακτης ανάγκης που οι γονείς σας μπορούν να πατήσουν αν χρειαστούν βοήθεια.
Διατροφή και Καθημερινές Ανάγκες
Αν οι γονείς σας μαγειρεύουν ακόμα, οργανώστε παραδόσεις ψώνιων στο σπίτι. Πολλά σούπερ μάρκετ προσφέρουν πλέον online παραγγελίες με delivery. Μπορείτε να κάνετε εσείς την παραγγελία από το κινητό σας και να τη στέλνετε στη διεύθυνσή τους.
Κατά τις τακτικές σας κλήσεις, ρωτήστε τι έφαγαν. Αυτό όχι μόνο σας δίνει μια εικόνα της διατροφής τους, αλλά και της γνωστικής τους κατάστασης: αν δυσκολεύονται να θυμηθούν τι έφαγαν το μεσημέρι, μπορεί να είναι σημάδι γνωστικού προβλήματος.
Κοινωνική Ζωή για Ψυχική Υγεία
Η μοναξιά είναι ένας σιωπηλός εχθρός των ηλικιωμένων. Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και επιδείνωση της σωματικής υγείας.
Κοινωνικές επαφές
Ενθαρρύνετε τους γονείς σας να έχουνε κοινωνικές επαφές με φίλους, συγγενείς και γείτονες. Αυτό μπορεί να σημαίνει συναντήσεις με φίλους, συμμετοχή σε εκκλησιαστικές δραστηριότητες, ή ακόμα και σε προγράμματα ΚΑΠΗ. Πολλά ΚΑΠΗ προσφέρουν εξαιρετικές ευκαιρίες για κοινωνικοποίηση, φυσική δραστηριότητα, και ψυχαγωγία. Ερευνήστε ποια λειτουργούν κοντά στους γονείς σας και ποια προγράμματα προσφέρουν. Μερικά έχουν εκδρομές, μαθήματα χειροτεχνίας, γυμναστική, και άλλες δραστηριότητες.
Σημάδια κατάθλιψης
Προσέξτε σημάδια κατάθλιψης όπως αν δεν έχουν όρεξη για δραστηριότητες που κάποτε τους άρεσαν, αλλαγές στον ύπνο ή την όρεξη ή εκφράσεις απαισιοδοξίας ή απελπισίας. Αν ανησυχείτε, μιλήστε με το γιατρό τους. Η κατάθλιψη στους ηλικιωμένους είναι αντιμετωπίσιμη, αλλά συχνά παραμελείται.
Επισκεφτείτε τους!
Η μεγαλύτερη χαρά των γονιών είναι να βλέπουν τα παιδιά τους. Οπότε όταν μπορείτε, επισκεφτείτε τους!
Πριν τους δείτε, φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνετε: ραντεβού με γιατρούς, επισκευές στο σπίτι, οικονομικά που χρειάζονται προσοχή. Θυμηθείτε όμως ότι οι γονείς σας πάνω απ’όλα θέλουν την παρουσία σας, όχι μόνο τη βοήθειά σας.
Μαγειρέψτε μαζί το αγαπημένο τους φαγητό και κάντε βόλτες και περιπάτους στη γειτονιά. Πηγαίνετε σινεμά ή να φάτε έξω, για να νιώσετε ότι κάνατε κάτι διαφορετικό που θα τους μείνει ως μνήμη όταν λείπετε.
Χρησιμοποιήστε την επίσκεψη για να αξιολογήσετε την κατάσταση. Πώς κινούνται; Είναι το σπίτι καθαρό; Υπάρχει φρέσκο φαγητό στο ψυγείο; Παίρνουν τα φάρμακά τους σωστά; Αυτά είναι στοιχεία που δεν μπορείτε να εξακριβώσετε από το τηλέφωνο.
Προσαρμογή Όταν οι Ανάγκες Αλλάζουν
Οι ανάγκες των γονιών σας θα αλλάζουν με το χρόνο. Ό,τι δουλεύει τώρα μπορεί να μην λειτουργεί σε έξι μήνες.
Είναι η ίδια κατάσταση;
Επαναξιολογείτε τακτικά την κατάσταση. Εξακολουθούν να είναι ασφαλείς στο σπίτι τους; Μπορούν να διαχειριστούν τις καθημερινές δραστηριότητες; Χρειάζονται περισσότερη βοήθεια; Πώς πάει η σωματική και ψυχική υγεία τους; Και πώς είναι οι γνωστικές τους ικανότητες;
Αν δείτε ότι δυσκολεύονται να ζήσουν μόνοι, ψάξτε εναλλακτικές επιλογές πριν γίνουν απαραίτητες. Για παράδειγμα, δείτε ποιες μονάδες φροντίδας υπάρχουν στην περιοχή και το κόστος τους. Ψάξτε αν υπάρχουν άλλες εναλλακτικές: για παράδειγμα, αν είναι ο παππούς μόνος, ίσως να θέλει να μείνει με κάποιο συγγενή ή πιο κοντά σε εσάς.
Είναι πάντα καλύτερα να εξερευνήσετε νωρίς τις επιλογές σας, παρά να αναγκαστείτε να πάρετε βιαστικές αποφάσεις σε κατάσταση κρίσης.
Η Φροντίδα εξ Αποστάσεως
Ομολογουμένως δεν είναι εύκολο να φροντίζετε ηλικιωμένους γονείς εξ αποστάσεως. Αλλά πολλές φορές είναι η μόνη λύση.
Αν προετοιμαστείτε και οργανωθείτε καλά, τότε όλα θα πάνε καλά. Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας ξέρουν ότι τους νοιάζεστε ακόμα κι αν δεν μπορείτε να είστε εκεί κάθε μέρα. Η καθημερινή επικοινωνία και τα μικρά πράγματα που κάνετε για αυτούς έχουν αξία. Οπότε δώστε υπομονή στον εαυτό σας και σκεφτείτε ότι η τέλεια φροντίδα δεν υπάρχει. Κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε.
Κι αν χρειαστείτε βοήθεια από εμάς, επικοινωνήστε με τον Ηράκλειο online ή καλέστε μας στο 210 2846 000 για να συζητήσουμε την καλύτερη φροντίδα για τον αγαπημένο σας. Είμαστε πίσω από το σταθμό ΗΣΑΠ Ηρακλείου και θα χαρούμε να σας ξεναγήσουμε στις εγκαταστάσεις μας!