Πόσο χρονών είμαι και πόσο χρονών νιώθω;
Πόσο χρονών είμαι; Πόσο χρονών νιώθω; Ένας 60άρης σήμερα δεν έχει καμία σχέση με έναν εξηντάρη του 1950. Οι άνθρωποι δείχνουν πιο νέοι και νιώθουν πιο και αυτό φαίνεται σε έρευνες. Για πολλούς ανθρώπους, η χρονολογική τους ηλικία δεν έχει καμία σχέση με το πώς νιώθουν για τα χρόνια τους. Υπάρχει ένα χάσμα το οποίο μας δείχνει ότι η λέξη ‘ηλικία’ έχει και μια υποκειμενική ανάγνωση. Σύμφωνα με μια…
Δυνατό ανοσοποιητικό όσο μεγαλώνουμε
Δυνατό ανοσοποιητικό όσο μεγαλώνουμε Όμορφο το φθινόπωρο, όμως μαζί με τις βροχούλες έρχονται και οι ιώσεις. Όπως τόσα άλλα πράγματα, όσο μεγαλώνουμε, το ανοσοποιητικό μας τείνει να αδρανοποιείται και να λειτουργεί πιο χαλαρά. Αυτό σημαίνει ότι είμαστε πιο επιρρεπείς σε μολύνσεις και ιούς, ενώ αν έχουμε πληγές, ίσως αυτές να κλείνουν πιο αργά. Το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύει το σώμα από…
Γιατί πρέπει οι ηλικιωμένοι να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη;
Γιατί πρέπει οι ηλικιωμένοι να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη; Η διατροφή των ηλικιωμένων πρέπει να είναι προσεγμένη και ποιοτική. Επειδή όσο μεγαλώνουμε η μυϊκή μας μάζα μειώνεται, πρέπει να τρώμε περισσότερη πρωτεΐνη από όσο πιστεύουμε για να κρατήσουμε το σώμα μας υγιές. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν λανθασμένη άποψη για την διατροφή τους και πιστεύουν ότι το σώμα τους δεν χρειάζεται κρέας, ψάρι ή…
Δύσκολες συζητήσεις με ηλικιωμένους
Δύσκολες συζητήσεις με ηλικιωμένους Όσο μεγαλώνουν οι άνθρωποι, τόσο δυσκολεύουν κάποιες συζητήσεις. Έρχονται στην επιφάνεια θέματα υγείας και νοητικών ικανοτήτων τα οποία πληγώνουν τους ηλικιωμένους και τους θυμίζουν ότι μεγαλώνουν και γερνάνε. Κι όμως, είναι χρήσιμες και αναγκαίες συζητήσεις για να μπορούν οι μεγαλύτεροι να ζήσουν με ασφάλεια και καλύτερες συνθήκες. Ας δούμε λοιπόν τις δύσκολες…
Μα πώς θα βρω παρέα αν είμαι ηλικιωμένος;
Μα πώς θα βρω παρέα αν είμαι ηλικιωμένος; Πόσες φορές δεν έχουμε διαβάσει και ακούσει για το πόσο δύσκολη είναι η μοναξιά; Οι άνθρωποι που δεν έχουν παρέα ή συντροφικότητα βιώνουν μοναξιά σε βαθμό που κάποιες φορές οδηγούνται σε κατάθλιψη. Δεν έχουν με ποιον να μιλήσουν και με ποιον να μοιραστούν τη ζωή και τις εμπειρίες τους. Επίσης έχουμε σίγουρα ακούσει πάρα πολλές φορές πόσο σημαντικό είναι…
Πότε το πέσιμο είναι ανησυχητικό
Πότε το πέσιμο είναι ανησυχητικό Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι πολλές φορές νιώθουν αστάθεια. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους όπως κάποια φαρμακευτική αγωγή αλλά και η φυσική τάση του σώματος για πιο αργές κινήσεις, οι οποίες μπορεί να επιφέρουν μία φυσιολογική αστάθεια. Όταν όμως οι πτώσεις είναι συχνές ή υπάρχουν ενδείξεις για άλλα προβλήματα υγείας, τότε είναι σημαντικό να ψάξουμε σε τι…
Η άνοιξη και το καλοκαίρι μάς γεμίζουν βιταμίνες
Η άνοιξη και το καλοκαίρι μάς γεμίζουν βιταμίνες Δεν υπάρχει πιο χρωματιστή εποχή από την άνοιξη. Έχουμε τα πιο φρέσκα και ζωηρά λαχανικά και φρούτα ενώ το καλοκαίρι έρχεται πάντα γενναιόδωρο με μπόλικα ζουμερά φρούτα και λαχανικά που άνετα γεμίζουν τα πιάτα και τις ορέξεις μας. Έχουμε πει πολλές φορές ότι η Μεσογειακή διατροφή είναι η πιο υγιεινή διατροφή γιατί παρέχει βιταμίνες, πρωτεΐνες και…
Γερνάω καλά;
Γερνάω καλά; Πώς ξέρω αν γερνάω καλά; Τι σημαίνει να είναι κάποιος ηλικιωμένος καλά; Όσο μεγαλώνουμε, ακούμε πολλούς να λένε ότι σημασία δεν έχει τόσο η ποσότητα των χρόνων που θα ζήσουμε όσο η ποιότητα. Θέλουμε να μεγαλώνουμε και να είμαστε υγιείς σε λογικά πλαίσια, να έχουμε το μυαλό μας και να μπορούμε να κάνουμε όσα μας ευχαριστούν και μας γεμίζουν τη ψυχή. Για αυτό και υπάρχει η μέτρηση για…
Το Πάσχα είναι και για τους ηλικιωμένους
Εδώ στον Ηράκλειο μας αρέσει πολύ το Πάσχα! Η φύση είναι στα καλύτερά της και υπάρχει αυτή η αισιοδοξία που προέρχεται τόσο από την Άνοιξη όσο κι από το ίδιο το νόημα του Πάσχα. Μας αρέσει η προετοιμασία, τα κουλουράκια, τα τσουρέκια, τα λουλούδια που στολίζουν τα βάζα και η προσμονή για την Ανάσταση. Για τους ηλικιωμένους, το Πάσχα είναι μια στιγμή να δουν τους αγαπημένους τους, να χαρούν και να…
Μια κουζίνα προσαρμοσμένη στις ανάγκες ενός ηλικιωμένου
Μια κουζίνα προσαρμοσμένη στις ανάγκες ενός ηλικιωμένου Όταν ένας ηλικιωμένος ζει στο σπίτι, είτε μόνος είτε με κάποιον άλλο, πρέπει να μπορεί να μαγειρεύει στην κουζίνα με ασφάλεια και κέφι. Ζεστές εστίες κουζίνας, κοφτερά μαχαίρια και γλιστερά πατώματα μπορούν εύκολα να προκαλέσουν ατυχήματα. Αν θέλετε να μαγειρεύετε εύκολα και με ασφάλεια για εσάς ή για κάποιον ηλικιωμένο, τότε σας προτείνουμε…